現在、僕の体重は70kg～73kgで推移している。
体重の増減は必ずあるものなので、増減は当然
許容するとして、これを67kg～70kgに持って
ゆきたい。
そうすると、腹一杯食べ、やや溜まっている
状態で「70kg」にする必要がある。
体重の増減を考慮して、体重をコントロール
しないと、朝は誰だって夜よりも軽い、
だいたい一晩寝て、朝トイレに行くと
1kgぐらいは減る、だからマックスの状態を
目標体重にしないといけない。
そうでないと、単にダイエット成功したという
のが、体重の増減の振れ幅が大きくなった状態
にもなっている事になってしまい、
いわゆるリバウンドというのは、軽い状態から
マックスの状態になって、中央値が移動して
しまう事だ。
食欲というのは報酬系の行動でもあって、これだけ
頑張ったからこれを食べる、というように
解釈しがちだ。「体重をコントロールする」
というのを報酬系の行動に組み込む必要がある。
ただ、体質的にどうしても太りやすい人は居る
だろう。逆に太り辛い人も居る。
やや太っている状態で、健康であり、
自己肯定感が高く維持できるのであれば、
問題ないどころか、素晴らしい事だ。
まあ、あまりハッキリとは言えない
話ではあるが…。
この記事について
このページは、2019年4月3日の午後7時14分に最初に書かれました。
その後も、内容を更新したり、削除したりする場合があります。
古い記事は、内容が古くなっているか、間違っている場合があります。
その場合でも、訂正や修正をしない事もあります。
また、記事は、用語の厳密性に欠き、表記揺れも含みます。
厳密な調査に基づいた記事ではありません。これは筆者の主観です。
怪文章のようなものもありますので、回覧にはご注意下さい。
自分でも、「馬鹿が馬鹿言ってる」と思うような記事もございます。
SiteMap | ページ一覧 | サイトマップ